1ヶ月前に寝る前のストレッチをオガトレさんの動画
『【寝る前にやる】カラダの不調を解消する10分ストレッチ』
に変えましたが
12月に入ってから同じくオガトレさんの
『【18分】熟睡できるようになる“お風呂上がり専用”
ストレッチ』 に変えました。
こちらの方が少しきつめなストレッチも入っていて
よく眠れて気に入っています。
また、最近片頭痛が続いていて、（今は治りました）
首のストレッチも探してみました。
オガトレさんの『【毎日7分】つらい頭痛の原因をしっかり
解消するストレッチ』 を追加してやっています。
お陰で日中の調子も良く、体が動きやすくなりました。