最近始めた寝る前のストレッチ

1ヶ月前に寝る前のストレッチをオガトレさんの動画
『【寝る前にやる】カラダの不調を解消する10分ストレッチ』
に変えましたが

outhicafe.hatenablog.com


12月に入ってから同じくオガトレさんの

『【18分】熟睡できるようになる“お風呂上がり専用”
ストレッチ』 に変えました。

こちらの方が少しきつめなストレッチも入っていて
よく眠れて気に入っています。


また、最近片頭痛が続いていて、(今は治りました)
首のストレッチも探してみました。

オガトレさんの『【毎日7分】つらい頭痛の原因をしっかり
解消するストレッチ』 を追加してやっています。

お陰で日中の調子も良く、体が動きやすくなりました。