寝る前のストレッチをオガトレさんに変えてみる

今まで寝る前のストレッチは10/26の日記に書いた

 Keisuke Hayashi(ufit)さんのストレッチ動画

『寝る前にやる「痩せるストレッチ」!楽なのにすごい痩せるダイエット』

を使っていましたが、調子が良くなってきたので、レベルアップして

同じくKeisuke Hayashi(ufit)さんのストレッチ動画

『【超重要】寝る前ストレッチで全身をほぐす!睡眠の質を高める20分間
のストレッチ』
をやっていました。


朝は、オガトレさんの動画

『【朝専用】疲れないカラダを作る極上の10分ストレッチ!』
を使っています。

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Keisuke Hayashi(ufit)さんのストレッチは私には負荷が
かかっていいのですが、疲れている時はちょっと厳しめかなと
思います。



そこで、オガトレさんの寝る前のストレッチ動画の中で
自律神経を整えるストレッチ


『【寝る前にやる】カラダの不調を解消する10分ストレッチ』

がとても良さそうです。


普段中々背中を動かす動作はしないので、こちらのほうに
変えてみようかとお思います。


オガトレさんのストレッチは無理がないのと、次の動作への
繋がりがスムーズでとてもいいです。