習慣化アプリ

以前から生活の改善に役立てたいと
いくつかアプリを試してみましたが、


今まで相性のいいアプリに出会う事が
できませんでした。


昨日、たまたま腰痛になって、これでは
いけないと思い、ラジオ体操やストレッチ
を毎日の習慣にできるようにと久しぶりに
アプリを探してみることにしました。


参考にしたのはこちらです。

mitsu-kiyo.com


ここで紹介されていた『継続する技術』アプリ。

設定できるのはたった一つの習慣だけ、しかも、
「5分でできますか?」ときました。

実にシンプルです。

ここが一番気に入りました。

実は、ずいぶんと昔の経験ですが、
娘が小4で不登校になった時に、
あれもこれもなんとかしたいと
訳がわからなくなった時があって、


相談した大学の先生がアドバイスしてくださったのが、
「たった一つだけにして下さい。それがクリアできたら
新しい課題を提案しましょう」と。
そうやって粘り強く一つ一つクリアしていきました。

小学生だから、じゃなかったんですね。
これは行けると思いました。


取り敢えず、「ラジオ体操を午後4時にする」という
課題を登録しました。