2021-12-15から1日間の記事一覧

最近始めた寝る前のストレッチ

1ヶ月前に寝る前のストレッチをオガトレさんの動画 『【寝る前にやる】カラダの不調を解消する10分ストレッチ』 に変えましたがouthicafe.hatenablog.com 12月に入ってから同じくオガトレさんの『【18分】熟睡できるようになる“お風呂上がり専用” ストレッチ…

『継続する技術』アプリ、第3回目達成!

1回目、ラジオ体操から始めて2回目、寝る前のストレッチここまでスムーズにほぼ毎日続けられるように なりました。3回目の課題は苦手な掃除です。 40日かかって30回に漕ぎ着けましたが、 上手くいったとは言えません。なぜかというと、タイミングが掴めて…